“โปรตีน” แบบไหนที่เหมาะกับผู้สูงอายุ?
โปรตีนจาก ไข่ ช่วยเรื่องความดัน และไขมันในเลือด ลดการอักเสบของกระดูก และข้อ เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน (ไข่ 1 ฟอง มีโปรตีน 7 กรัม)
โปรตีนจาก ถั่วเหลือง ช่วยในเรื่องการย่อยอาหาร ต่อต้านอนุมูลอิสระ (ถั่วเหลือง 100 กรัม มีโปรตีน 36 กรัม)
โปรตีนจาก เนื้อปลา ลดคอเลสเตอรอลในเส้นเลือด บำรุงจอประสาทตา (เนื้อปลา 100 กรัม มีโปรตีน 13 กรัม)
โปรตีนจาก นม/น้ำเต้าหู้ แคลเซียมสูง ซ่อมแซมกระดูก และฟัน ลดความเสี่ยงการเกิดโรคมะเร็งบางชนิด (น้ำเต้าหู้ 100 กรัม มีโปรตีน 3.3 กรัม)